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水美人不可忽視的喝水美容時間表

幾乎所有的美容顧問都會告訴你,夏天要防曬,冬天要補水,可是如何做個嬌嫩欲滴的“水美人”可是有講究的哦!一天喝水美容的時間表和3補水妙方幫你做個“水美人”! 喝水美容時間表 6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后,再進食! 8:00清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水! 11:00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁著起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,也有助于放松緊張的工作情緒! 13:00用完午餐半小時后,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。 15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房里流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。 17:00下班離開辦公室前,想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會兒吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 22:00睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免半夜上洗手間影響睡眠質量。 這是在網上很流行的一個由香港美容專家推薦的“喝水美容行程表”,看看原來喝水也有這么多的講究呢! 補水妙方一:要重量重質 寶哥哥說女人是水做的,要想做個 “水美人”每天必須喝足8杯水。喝足夠量的水不僅有益健康,而且能使皮膚獲得充足的水分,幫助有效清理胃腸道,促進體內有毒物質的排出。同時,還降低了血液的濃度,加快了血液循環,使皮膚更細膩有光澤。但是,喝水可不是拿杯子到飲水機面前接一接這么簡單的哦,有效的喝水才能讓身體真正吸收到充足的水分。 真正有效的喝水方法,一次要將一整杯水都喝完,如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。當然,所謂一次喝完,并不是要你一口氣喝完,只有一小口、一小口緩慢地喝才能令身體真正有效地吸收使用。要想做“水美人”切記千萬不要等到身體發出口渴的信號時才想起喝水,那時就為時已晚了。 補水妙方二:要選擇堿性水當人體的血液PH值在7.4左右,人體狀態呈弱堿性時才是最平衡、最健康的。現代女性由于攝入過多的油炸、脂肪類等酸性食物,使體內的酸性大大超過堿性,身體長期處于偏酸性亞健康狀態,從而加速了皮膚的老化。這就需要及時補充呈弱堿性的水進行調整,維持人體的酸堿平衡。 弱堿性水,是指PH值在7.1~7.8的天然水。原始天然的好水大都呈弱堿性,含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏硅酸等各種對人體有益的天然礦物質,它是人體天然的中和劑,因為這種水中呈堿性的礦物質不必經過代謝就能被人體直接吸收,起到維護人體酸堿平衡的作用。一般說到的弱堿性水,最多指的就是礦泉水。而 純凈水是一種酸性水,它的PH值在5.0~7.0之間,長期喝純凈水反而使人體內有益的生命元素向體外流失,使身體內環境越喝越酸,失去酸堿平衡。 補水妙方三:要內外雙重補水要想成為嬌嫩欲滴的“水美人”,不但要通過內補水的方式加強身體對水分的攝取,還要通過外補水的方式鎖住水分,不讓得來不易的水分流失掉。外補水的方式包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。面膜緊貼于皮膚,在面部與空氣之間形成一層隔膜,能夠避免皮膚角質層水分的蒸發,具有保持肌膚水分、使皮膚光滑而富有彈性的作用;蒸汽具有一定的沖擊力,對皮膚產生輕微的震動,有利于皮膚對水分子的吸收,蒸汽分子向細胞內滲入而補充皮膚細胞中的水分,起到滋潤皮膚和保持皮膚彈性的作用;隨身攜帶礦泉噴霧,也可以起到補充肌膚水分、舒緩、鎮靜、維持皮膚的彈性和柔軟性的作用;全身沐浴和SPA水療可使全身肌膚處于水合狀態,保持充足的水分,維持良好的皮膚彈性。 TIPS:特別時刻需要特別補水1.運動后應及時補充水分,盡管我們不是運動員,運動量沒那么大,但不管做什么運動,即使是打掃房間,完了之后也都應該喝水,這樣不容易累,也不易腰酸背痛; 2.在有空調的環境中,尤其需要補充水分,要多喝水來平衡身體所消耗的水量;3.搭乘飛機時,由于機艙內氣壓較高,缺水的情況會格外嚴重,因此要多喝水。
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